So stärken wir emotionale Kompetenz
Unsere Methodik verbindet psychologische Erkenntnisse mit erlebbaren Übungen, die gezielt auf die bewusste Steuerung von Emotionen abzielen. Im Mittelpunkt steht der individuelle Mensch und sein Umfeld. Durch eine Mischung aus Reflexion, Austausch und Aktivität schaffen wir Raum, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Transparenz und Wertschätzung sind Grundlage jeder Weiterentwicklung.
Unser Team
Vielfältige Kompetenzen, gemeinsames Ziel
Martina Keller
Psychologin M.Sc.
Master Psychologie Uni Heidelberg
Emotionspsychologie
Klinikum Südwest
Martina arbeitet mit Fokus auf Emotionsregulation und Gruppendynamik. Ihre Stärke liegt in der Entwicklung praxisnaher Tools für den Alltag.
Lea Schneider
M.A. Sozialpädagogin
Master Sozialpädagogik Uni Bielefeld
Resilienzförderung
Kinderhilfe e.V.
Lea begleitet Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden. Praxis, Empathie und Alltagstauglichkeit sind ihr besonders wichtig.
Jonas Weber
Coach & Moderator
Diplom Sozialarbeit FH Dortmund
Selbstmanagement
Caritas Dortmund
Jonas bringt langjährige Erfahrung in der Praxisbegleitung mit. Er legt Wert auf ehrliche Reflexion und wertschätzende Kommunikation.
Vanessa Wolf
Systemische Beraterin
Zertifizierte Beraterin IF Weinheim
Systemisches Arbeiten
Balance Beratung
Vanessa unterstützt bei der Integration neuer Gewohnheiten. Ihr Ansatz: systemisch, ressourcenorientiert und verständnisvoll.
Ablauf unserer Zusammenarbeit
Unser gemeinsamer Prozess bietet Orientierung für nachhaltige Veränderungen. Jeder Schritt ist flexibel und richtet sich nach deinem individuellen Bedarf und Tempo.
Erstgespräch & Zielklärung
Wir hören zu, stellen Fragen und verschaffen uns ein umfassendes Bild deiner aktuellen Situation.
Das Erstgespräch dient dazu, deine Gefühlswelt, Bedürfnisse und bisherigen Umgangsweisen zu erkunden. In einer wertschätzenden, vertrauensvollen Atmosphäre werden Hürden, Wünsche und Erwartungen offen angesprochen. Ziel ist ein individuelles Vorgehen, das auf deine persönlichen Lebensumstände zugeschnitten ist. Dabei kannst du selbst bestimmen, welche Themen im Mittelpunkt stehen sollen. Deine Offenheit und aktive Mitwirkung bilden die Grundlage für einen wertvollen Prozess.
Analyse & Reflexionsphase
Gemeinsam analysieren wir Muster, Auslöser sowie Wirkung emotionaler Prozesse.
In dieser Phase nehmen wir uns Zeit, um Verhaltens- und Denkmuster sorgfältig zu beleuchten. Durch gezielte Fragen, Methoden und Reflexion werden wiederkehrende Themen erkannt. Wir betrachten, wie Emotionen beeinflusst werden, welche inneren und äußeren Faktoren wirken und an welchen Stellen Veränderung sinnvoll ist. Kleine Aufgaben und Selbstbeobachtung unterstützen den Prozess.
Entwicklung alltagsnaher Strategien
Es werden gemeinsam Wege entwickelt, die dich im Alltag stärken und begleiten.
Die entwickelten Strategien sind individuell, praxisnah und flexibel. Ziel ist es, emotionale Überforderung zu reduzieren – beispielsweise durch Achtsamkeitsübungen, kurze Reflektionsphasen oder kreative Ansätze für den Alltag. Die Übertragbarkeit steht im Vordergrund: Kleine, erreichbare Umsetzungsschritte geben Raum für Erfolge, ohne zu überfordern.
Integration & Begleitung
Die Umsetzung neuer Impulse begleiten wir unterstützend über einen vereinbarten Zeitraum.
Wir begleiten dich bei der Einführung neuer Routinen, geben hilfreiche Rückmeldungen und schaffen gemeinsam Reflexionsräume. In regelmäßigen Austauscheinheiten schauen wir auf Erfahrungen, Erfolge und mögliche Herausforderungen. Nach individueller Absprache kann die Begleitung jederzeit angepasst oder beendet werden.
Was uns unterscheidet
Vergleich unserer Methodik mit herkömmlichen Ansätzen